체중 감소를 위한 운동에는 유산소 운동, 근력 운동, 인터벌 트레이닝 등 다양한 방법이 있습니다. 하지만 이 운동을 어떤 순서로 할지에 따라 체중 감량 효과가 달라질 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 운동 순서를 결정할 때 고려해야 할 중요한 요소 중 하나가 바로 글리코겐입니다. 글리코겐은 우리 몸이 운동할 때 사용하는 주요 에너지원으로, 그 소모와 활용을 최적화하면 체중 감량을 더욱 효과적으로 이룰 수 있습니다. 오늘은 글리코겐과 체중 감소의 관계를 알아보고, 효과적인 운동 순서를 소개해 드리겠습니다.1. 글리코겐과 체중 감량의 관계글리코겐은 우리가 섭취한 탄수화물이 소화·흡수되어 근육과 간에 저장된 형태입니다. 운동 시 에너지가 필요할 때, 글리코겐은 포도당으로 분해되어 즉각적인 에너지를 공급합니다...
