운동과 술을 균형 있게 즐기려면 알코올의 소화 시간과 근성장 원리를 이해하고, 섭취 타이밍을 신중하게 조절하는 것이 중요합니다. 알코올이 체내에 미치는 영향과 근성장에 필요한 조건을 고려하면, 술을 마시면서도 운동 효과를 최대한 유지할 수 있습니다. 아래에서는 알코올 소화 시간과 연관하여 운동과 술을 조화롭게 병행하는 방법을 소개하겠습니다.1. 알코올의 소화와 분해 시간 이해하기알코올은 주로 간에서 소화 및 분해되며, 이 과정은 여러 요인에 따라 시간이 달라집니다:일반적인 분해 속도: 체내에서 알코올은 보통 1시간에 약 10g 정도 분해됩니다. 이는 맥주 한 캔, 소주 한 잔에 해당하는 알코올 양을 처리하는 데 걸리는 시간입니다.음주량에 따른 소화 시간: 소주 한 병에는 약 70g의 알코올이 들어있고, ..
