헬스 운동이 노화를 가속화한다는 말이 종종 들리곤 합니다. 특히, 운동 중 발생하는 활성산소가 세포를 공격하여 텔로미어를 짧아지게 만들고, 그 결과 노화를 촉진할 수 있다는 주장이 있기 때문입니다. 하지만 이 주장의 진실은 그리 단순하지 않습니다. 이 글에서는 운동이 활성산소와 텔로미어에 미치는 영향, 그리고 헬스가 노화를 빠르게 할지, 오히려 늦출 수 있는지에 대해 살펴보겠습니다.1. 헬스와 활성산소: 노화를 가속화할까?활성산소는 세포의 에너지 생성 과정에서 발생하는 부산물로, 과도하게 생성되면 산화 스트레스를 유발하여 세포를 손상시킬 수 있습니다. 이러한 산화 스트레스가 지속되면 세포의 노화가 가속화될 수 있습니다. 그렇다면, 헬스 운동은 활성산소를 얼마나 생성하고, 이는 노화에 어떤 영향을 미칠까요..
